Активный образ жизни
Важные составляющие Активного образа жизни - это, как известно
Физические нагрузки и Организованный досуг.
Зачем нужна физическая активность организму?
В коррекции веса и метаболического синдрома важное место
занимает изменение образа жизни – система сбалансированного питания и
выполнение физических упражнений.
Известно, что движение является основным стимулятором
жизнедеятельности организма человека. Многими учеными неоднократно доказано, что
при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических
функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.
Тренировки активизируют физиологические процессы и
способствуют обеспечению восстановления нарушенных функций у человека. Поэтому
физические упражнения являются средством неспецифической профилактики ряда
функциональных расстройств и даже за Изменения в образе жизни за последние 20
лет:
1. Физическая нагрузка уменьшилась
2. Потребление калорий выросло
/подробнее.../
Выбирайте физические нагрузки учитывая свой темперамент. Для кого-то это классический спорт, фитнес тренировки с тренажерами, для других нужна музыка и ритмичность движений. Кто-то склонен к восточным практикам или аква нагрузкам.
Сейчас модно заниматься стретчингом!, йогой!, фитбол-аэробикой!
Выбирайте физические нагрузки учитывая свой темперамент. Для кого-то это классический спорт, фитнес тренировки с тренажерами, для других нужна музыка и ритмичность движений. Кто-то склонен к восточным практикам или аква нагрузкам.
Сейчас модно заниматься стретчингом!, йогой!, фитбол-аэробикой!
В чем феномен организованного досуга?
Правильно распределять время и умение отдыхать, это и есть искусство Жить. Организованный досуг - это главное лекарство от многих болезней мозга. Не верите?
Людям нужен досуг для того, чтобы отдохнуть, снять нервное напряжение, обрести физическое и душевное удовлетворение, расслабиться, пообщаться с близкими, друзьями, проявить себя в творчестве.
Организованный досуг может вмещать в себя и физические нагрузки в динамичных перемещениях с единоразово повышенной нагрузкой при подьеме на крутой склон, так и относительную пассивность на рыбалке или за игрой в шахматы.
Организованный досуг может вмещать в себя и физические нагрузки в динамичных перемещениях с единоразово повышенной нагрузкой при подьеме на крутой склон, так и относительную пассивность на рыбалке или за игрой в шахматы.
Но это не всё!
Планируя заранее мероприятие, преодолевая традиционную диванную привычку отдыха, человек задействует многие отделы мозга, включается воображение, предвкушение, расчет времени и затрат, а также маршрут и возможные ситуации, которые нужно учесть.
Решаясь на принципиально новое времяпрепровождение, меняя привычный ритм действий, человек запускает спящие механизмы организма, что способствует пробуждению интуиции, укреплению памяти, развитию сообразительности и, как считают многие ученые, омоложению и оздоровлению. Для кого-то участие в любительском хоре столь же невероятно вдохновляюще, как для другого сесть первый раз на лошадь. Главное сделать шаг.
И если с физическими нагрузками мы даем пищу и кислород нашим клеткам, то позитивные и новые впечатления подпитывают и оздоравливают наш эмоциональный фон.
/подробнее.../
Увлекательные фитнес-тренировки на свежем воздухе, сауна со СПА процедурами, тематические вечеринки, подбор физ. нагрузки путем изучения разных стилей танцев и фитнес стилей с опытным фитнес-тренером, семинары о духовной составляющей нашей повседневной жизни и многое другое.
/подробнее.../
В рамках проекта WEGE проводятся следующие мероприятия:
Увлекательные фитнес-тренировки на свежем воздухе, сауна со СПА процедурами, тематические вечеринки, подбор физ. нагрузки путем изучения разных стилей танцев и фитнес стилей с опытным фитнес-тренером, семинары о духовной составляющей нашей повседневной жизни и многое другое.
Следите за новостями на нашем сайте и в чатах.
