Когда тело здорово, то и жить ЗДОРОВО!

« Вы диетолог, у Вас есть медицинское образование?» - спрашивают меня мои клиенты.

Друзья, нет, я не диетолог и у меня нет медицинского образования.

Поэтому я не буду Вас лечить и ставить диагноз.

Я проведу Вас через подводные камни общеприянятых заблуждений к Здоровому образу жизни за 12 недель!

Я практик, человек, который когда-то решил для себя: ЖИТЬ ЗДОРОВО!

Поэтому прошла несколько онлайн школ по здоровому образу жизни.

Посещаю регулярно курсы врачей диетологов (есть сертификаты о прохождении курсов).

Регулярно посещаю ретрит, которые организовывает Вячеслав Смирнов.

Далее...

Худеть от слово ХУДО!

В Этой статье я поделюсь своей историей похудения от слова « ХУДО»

и

своим опытом здорового образа жизни.

Дам несколько рекомендаций для тех, кто как и я ищет свой путь к здоровому и красивому телу.

Итак: В чем разница понятий:" похудеть" и " здоровый образ жизни"?

Я несколько раз хотела похудеть и эти похудения сводились к тому, что сначала я села на диету, на которой продержалась ровно день. Очень хотелось кушать , поэтому забросила эту идею и уже на второй день забыла о диете.

Второй раз я перешла на питание двух

Далее...

Плохие углеводы.

На завтрак я рекомендую каши, но очень часто слышу от своих клиентов, что каши долго варить.

Гораздо быстрее взять смесь из хлопьев , залить их молоком и покушать, тем более реклама призывает нас к тому, что это полезно! 

Сложно не согласиться, что время действительно  ускорилось, но если изо дня в день питаться хлопьями -  придется в последствии потратить время на лечение.

Давайте, рассмотрим этот вопрос!

Злаковые культуры – это основные продукты, за счет которых человечество питается и получает львиную долю энергии. Из злаковых культур производится большое количество продуктов переработки зерна.

Далее...

Разыскиваются плохие углеводы.

Такая прекрасная традиция чаепитие!

И как же без вкусняшек?

Большинство людей заботиться о своем здоровье и своих близких, соответственно избрирательно подходят к покупке кондитерских изделий.
Магазины, отделы в супермаркете "Здорового питания" предлагают массу вкусностей.
Но как всегда, знания по тем или иным добавкам и заменителям, которые добавляют в кондитерские продукты  - не помешают.

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на такие добавки (заменитель сахара), как

Далее...

Пища бедных.

Эта статья написана под впечатлением от увиденного: 

ребенку возраста 3-х лет, мама, как лакомство, покупает пачку чипсов и чупа-чупс!

Итак:

Далее...

Программа по корректировке веса и здорового образа жизни.

Меня зовут Ирина Сафонова.

Я эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Предлагаю свою практическую систему для коррекции и поддержания веса, а также отличного самочувствия.

В программе три основных пункта:

1. Режим дня.

2. Физические нагрузки.

3. Питание.

Итак, я не использую расчеты ккал и не "сажаю на диеты".

Далее...

Диета Дюкана: принципы и особенности

Хоть я и против диет, но в предверье Нового года, многие приводят свое тело в порядок и я знаю не понаслышке, что диета Дюкана действительно помогает сбросить вес до 15 кг,
но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд.

Это малоуглеводная диета.

Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы.
 Это хорошо вписывается в Новогодние праздники.

Принципы и особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса.

Далее...

Практика для человека.

Выездной, однодневный ретрит 23.-24.11.2019 года состоялся!

И вот  еще одна полезная сторона такого мероприятия!

На этот ретрит у нас собралась группа людей, осознанных, которая делилась своими наработками в области здоровый образ жизни.

Мы дополняли знания друг друга!

Надеюсь, что у каждого участника получилось что-то переосмыслить, на что-то посмотреть со стороны!


На выездных ретритах, есть возможность прожить несколько дней в определенной системе.

И  оценить, свой привычный подход к здоровому образу жизни.

Далее...

Функциональное питание.(Продолжение).

 Продолжим разбирать тему функциональное питание. Тема обширна и главное понять, почему информация по питанию иногда противоречива.
Итак,
Функциональное питание - это стиль питания, которое дает человеку все необходимое и не дает ничего вредного. 
Это питание без «остатка», которое приводит к устойчивому здоровью, долголетию и высокому качеству жизни.

 

 По версии Константина  Монастырского (член American Association of Nutritional Consultants), который с 1991 года занимается изучением вопросов преждевременного старения, болезней желудка и кишечника и нарушений углеводного обмена (гипогликемии, сахарного диабета, полноты и ожирения).

ОРГАНИЗМ ПРЕДПОЧИТАЕТ ПИЩУ БЕЗ ОСТАТКА

Далее...

Улыбка бескорыстной заботы!

Я люблю дождь. Когда наступает пик жары, я вызываю в памяти самые яркие воспоминания связанные с проливным ливнем, неукротимым шквалом, или тихим вечерним дождиком... Мне тогда легче дышать!)

Но вот снова жара... А я вспоминаю, как две недели назад...

... стою под козырьком на остановке – гроза. А через дорогу бежит в припрыжку парень без зонта, но под мышкой несет белоснежную собачку! Та доверчиво к нему прижимается – да, от дождя друг не спасет, но спасет от грязи!

Далее...