Внутренняя свобода, как источник энергии!

Я посетила тренинг психолога и тренера по счастью Аллы Клименко.

И поняла, я  Счастливый человек!

 Я очень хочу выполнить свою жизненную миссию.

 Я  двигаюсь вперед и  на этом пути ко мне приходят осознания -  я о себе стала больше знать, лучше себя понимать.

Обожаю посещать тренинги и после них работать над собой!

В этот раз я попала на тренинг не случайно. Хотелось понять почему иногда не хватает энергии на какие-то жизненные задачи. Вроде загорелась, вроде начала делать, а потом остановилась и не хочу продолжать.

Ответ лежал на поверхности: " Энергии не хватает когда ты взвалил на себя жизненные задачи, которые для тебя не важны, они могут быть важными для твоего окружения,для твоего партнёра, но для тебя на данный момент НЕТ. И энергии не хватает, потому что ты участник чьих-то планов, а своего как бы и нет. Вот и загнал сам себя в состояние жертвы."

Оказывается, можно случайно и не случайно оказаться в позиции"жертва"

- обижаться;
- оправдываться;
- жаловаться.

И есть люди для кого это состояние привычное, а есть кто временно попал.
Для тех , кто попал временно и хочет выйти из этого состояния есть работа - работа над собой.

Итак,  из состояния " жертва" нужно сделать переход в состояние " осознанный человек, то есть стать свободным.

Важно контролировать свое состояние хотя бы  21 день, чтобы закрепились правильные установки.

Так что приглашаю вас присоединиться к  работе над собой.

Хорошая цель в жизни – быть счастливым(ой), внутренне свободным?

Далее...

Мы рождены быть СЧАСТЛИВЫМИ!

Начинать, что-то новое независимо от пола  и возраста очень важно!

Когда вы за последнее время делали что-то впервые?

Что это было?

И  как это было – легко или непросто?

Я такой человек, что постоянно пробую что-то новое. Для меня очень важно не стоять на месте и постоянно развиваться! 

Для многих самое сложное – сделать первый шаг.

Сложно ли это для Вас?

Далее...

Время перемен!!!!!

Хочеться начать с того, что и так всем известно, сейчас карантин и мы просто обязаны, как сознательные граждане планеты находиться по домам и выполнять все рекомендации министерства здравоохранения!

ВАЖНО!

Следить за физическим своим состоянием и своих близких.

А еще, очень важно следить за своим психоэмоциональным состоянием.

                                             Что для этого нужно?

 Нужна работа над собой.

Далее...

Нескучно о протеине!!!

Три  недели я писала эту статью, хотелось донести важность информации, но не хотелось, чтоб это было скучно и одинаково с другими статьями о белке.

Многие (я точно знаю) понимают, что белок важен в нашем рационе, но до конца, возможно, так и не осознали его роль для нашего организма. 

Раньше я считала, что если сбалансировать свой рацион, то организм обязательно получит норму белка ( 1г на 1кг веса), но когда начала заниматься составлением меню, столкнулась с тем, что очень много нужно съедать мяса или бобовых, а это приведет к перееданию и не факт, что организм получит норму белка.

Далее...

Когда тело здорово, то и жить ЗДОРОВО!

« Вы диетолог, у Вас есть медицинское образование?» - спрашивают меня мои клиенты.

Друзья, нет, я не диетолог и у меня нет медицинского образования.

Поэтому я не буду Вас лечить и ставить диагноз.

Я проведу Вас через подводные камни общеприянятых заблуждений к Здоровому образу жизни за 12 недель!

Я практик, человек, который когда-то решил для себя: ЖИТЬ ЗДОРОВО!

Поэтому прошла несколько онлайн школ по здоровому образу жизни.

Посещаю регулярно курсы врачей диетологов (есть сертификаты о прохождении курсов).

Регулярно посещаю ретрит, которые организовывает Вячеслав Смирнов.

Далее...

Нужна ли ОЧИСТКА организму?

Когда я начала обучение  по здоровому образу жизни (10 лет назад), на всех школах была отдельная тема по очистке организма. 

Нынешнее обучение твердит, что организм сам очищается нужно только ему дать микроэлементы: витамины и минералы, и все процессы очищения будут происходить самостоятельно.

Предлагаю  разобрать эту тему.

Все в мире делится:  на плохое и хорошее, на плюс и минус. Зная это, можно подобрать себе оптимальный режим питания.

                          Ибо питание – это ритуал, магия строения нашего тела.

                                         Воистину мы то, что мы едим.

Задумайтесь, вы употребляете продукт и приобретаете его свойства, ваши клетки строятся из элементов этого продукта. Это внутренняя алхимия питания.

Чем страдает сейчас человечество?

Увеличение суставов, сердца, печени, почек, плюс – ткани, то есть раковыми заболеваниями, ожирением, язвами, увеличивающимися, захватывающими все больше и больше объемы. Увеличение веса.

Человечество растет, рыхлеет, дряблеет, гниет.

Вот Вам и минус.

Так получилось. Все придуманное, все искусственное, начиная от зловонного черного дыма, заканчивая обработанными продуктами, - все это плохо.

Рак - самая  плохая болезнь. Плюс- ткань. Опухоль, которая иногда растет с потрясающей скоростью. Мы живем в определенной среде. И самое нормальное, - когда лечимся тем, что эта среда создает.

Мы живем в умеренно континентальном климате. Об этом никогда нельзя забывать. 

У нас не растут  женьшень и ничего подобного.

Но у нас  есть не менее сильные травы. 

В каждом климате есть своя сила, но мы не ценим своего и вечно кидаемся на ненужное для нас чужое.

Трава – это большая сила ( ромашка, шалфей, чабрец, полынь и так далее).

Но трава, вбитая в таблетки, запрессованная в гранулы, склеенная непонятно чем и обработанная, - это уже совсем не трава. И тем более – трава аптечная, лежащая годами на складах.

Плюс.

Хороших продуктов во всем мире очень мало, и они бесценны, как драгоценные камни.

Баранина, индюшатина, дичь.

Рыба – судак, сельдь, карп.

Кальмары. 

Фрукты: яблоки.

Ягоды: шелковица, клубника. 

Крупы – рис, пшено, гречка и пшеница. 

Овощи – лук, морковь, редис, тыква. 

Зелень – петрушка, укроп.

И самые сильные, с пятью звездочками, хорошие продукты – это оплодотворенные яйца, морская соль(совершенно отличается от обычной наличием йода и химической формулой), зеленый чай (чай обычный, снятый с куста и высушенный, без прожарки с выделением кофеина – вот и все отличие).

Кому-то покажется, что очень мало этих продуктов, но они не являются диетой, так как на фоне диеты их очень даже много.

И если смертельно больные будут пользоваться ими , то будут жить долго.

Если человек будет правильно сочетать продукты: (пройди курс)

- рыбу есть только с овощами и не смешивать с крупами,

- фрукты и ягоды кушать, как отдельный прием пищи, 

- каждое утро выпивать 2 стакана воды натощак,

 то уже с этого начнется правильное питание.

А если заваривать травы ради профилактики?!

Я вас уверяю, ни какой дополнительной очистки, лучше, чем ежедневное правильное питание и не придумаешь.

Организм сам способен очистить себя!

Наша задача дать ему необходимое для этого.

Будьте здоровы!

Далее...

Худеть от слово ХУДО!

В Этой статье я поделюсь своей историей похудения от слова « ХУДО»

и

своим опытом здорового образа жизни.

Дам несколько рекомендаций для тех, кто как и я ищет свой путь к здоровому и красивому телу.

Итак: В чем разница понятий:" похудеть" и " здоровый образ жизни"?

Я несколько раз хотела похудеть и эти похудения сводились к тому, что сначала я села на диету, на которой продержалась ровно день. Очень хотелось кушать , поэтому забросила эту идею и уже на второй день забыла о диете.

Второй раз я перешла на питание двух

Далее...

Плохие углеводы.

На завтрак я рекомендую каши, но очень часто слышу от своих клиентов, что каши долго варить.

Гораздо быстрее взять смесь из хлопьев , залить их молоком и покушать, тем более реклама призывает нас к тому, что это полезно! 

Сложно не согласиться, что время действительно  ускорилось, но если изо дня в день питаться хлопьями -  придется в последствии потратить время на лечение.

Давайте, рассмотрим этот вопрос!

Злаковые культуры – это основные продукты, за счет которых человечество питается и получает львиную долю энергии. Из злаковых культур производится большое количество продуктов переработки зерна.

Далее...

Разыскиваются плохие углеводы.

Такая прекрасная традиция чаепитие!

И как же без вкусняшек?

Большинство людей заботиться о своем здоровье и своих близких, соответственно избрирательно подходят к покупке кондитерских изделий.
Магазины, отделы в супермаркете "Здорового питания" предлагают массу вкусностей.
Но как всегда, знания по тем или иным добавкам и заменителям, которые добавляют в кондитерские продукты  - не помешают.

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на такие добавки (заменитель сахара), как

Далее...

Пища бедных.

Эта статья написана под впечатлением от увиденного: 

ребенку возраста 3-х лет, мама, как лакомство, покупает пачку чипсов и чупа-чупс!

Итак:

Далее...

Калории не важны.

За моими плечами три трехмесячных курса по правильному питанию. Я посещала когда-то  школу- онлайн, где вся программа была выстроена на подсчете калорий. 

 

Это такая тягомотина!

Закончив эту школу, я научилась высчитывать рацион в калориях, но для себя поняла, что я применять эти знания не буду, потому, что я с этим не согласна!

И сейчас я это обосную!

Для начала напомню, что такое калории, или «энергетическая ценность» продукта, — это количество энергии, которое получает организм при полном усвоении еды.

Далее...

Программа по корректировке веса и здорового образа жизни.

Меня зовут Ирина Сафонова.

Я эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Предлагаю свою практическую систему для коррекции и поддержания веса, а также отличного самочувствия.

В программе три основных пункта:

1. Режим дня.

2. Физические нагрузки.

3. Питание.

Итак, я не использую расчеты ккал и не "сажаю на диеты".

Далее...

Диета Дюкана: принципы и особенности

Хоть я и против диет, но в предверье Нового года, многие приводят свое тело в порядок и я знаю не понаслышке, что диета Дюкана действительно помогает сбросить вес до 15 кг,
но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд.

Это малоуглеводная диета.

Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы.
 Это хорошо вписывается в Новогодние праздники.

Принципы и особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса.

Далее...

Практика для человека.

Выездной, однодневный ретрит 23.-24.11.2019 года состоялся!

И вот  еще одна полезная сторона такого мероприятия!

На этот ретрит у нас собралась группа людей, осознанных, которая делилась своими наработками в области здоровый образ жизни.

Мы дополняли знания друг друга!

Надеюсь, что у каждого участника получилось что-то переосмыслить, на что-то посмотреть со стороны!


На выездных ретритах, есть возможность прожить несколько дней в определенной системе.

И  оценить, свой привычный подход к здоровому образу жизни.

Далее...

Здоровье – это состояние ума!

 Вы хотите быть здоровыми?

             Ответ прост: 

 Каждый человек хочет быть здоровым.


 Для чего мы хотим быть здоровыми?

             Ответ очевиден.
1. Для качества жизни.

Я думаю, что ни один человек не хочет проводить свою жизнь в очереди поликлиники.

Далее...

Ох, уж эти диеты!

Тема диет, на мой взгляд, одна из популярных тем, которой интересуются, люди с лишним весом.

Для меня, по крайней мере, эта тема была интересна, когда я весила 75 кг.

Так вот, Друзья, с диетами нужно быть очень осторожными.

 Если вы решили "сесть" на диету, хотя бы проконсультируйтесь, какие последствия после нее могут быть!

 И как пример, опишу Вам одну из популярных диет, которая называется

         КЕТО ДИЕТА.

  КЕТО ДИЕТА – питание без углеводов. 

 Глядя, на продукты все выглядит безобидно и действительно, плюсы в этой диете есть:
 если нужно срочно привести свое тело в порядок, то почему бы нет.
 Но..

ПЛЮСЫ:                                                                       МИНУСЫ:


- Снижение веса и % жира.                                     - Много медицинских противопоказаний.

- Быстрый эффект.                                                   - Нехватка витаминов.
                                                
- Меню из белка и жиров.                                       - Нехватка энергии.

- Нет чувства голода.                                               - Интоксикация.

- Эффект без спорта.                                               - Плохое самочувствие.


Кето диета – разновидность безуглеводной диеты.

Главное ее отличие – это высокое содержание жиров (2/3 от суточного рациона, умеренное содержание белков ( 1/3 от суточного рациона) и малое количество углеводов(40г клетчатки).

Состояние кетоза – извлечение энергии организмом из жиров, которое сопровождается накоплением кетоновых тел ( ацетона) в крови.

Это состояние может сопровождаться интоксикацией и плохим самочувствием.

Кето диета популярна в бодибилдинге для достижения максимального обезжиривания организма.

Кето диета является самой жесткой из всех низкоуглеводных диет:

 -Большое количество жиров и белка в рационе ухудшает общее самочувствие.
 -Нарушается память и умственная активность.

Поэтому работникам умственного труда она не подходит - появляется запах ацетона изо рта и от кожи, что является косвенным признаком кетоза. 

Нарастающее состояние интоксикации не позволяет находиться на этой диете долго и требуется повышенное количество выпиваемой воды – до 2,5-3 литров в сутки.

Как и любая монодиета, кето диета сопровождается нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно таких, как витамины группы В, витамина С, РР, К. Необходимо в обязательном порядке употреблять витаминные комплексы.

Диета не подходит для детей и подростков, для беременных и кормящих матерей, для людей с медицинскими противопоказаниями.

Я предлагаю идти другим путем, этот путь длиннее, результат не быстрый, но он эффективный и долгосрочный.

Этот путь называется ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Он включает в себя:

1. Правильные привычки питания.

2. Функциональное питание в виде пищевых добавок.

3. Грамотно подобранные физические нагрузки.

4. И сообщество единомышленников.

Меня зовут Ирина Сафонова, я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.

Предлагаю пройти авторский курс « К новой жизни за 12 недель».

Курс разработан на сброшенных лично 18кг.

Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.

За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки для здорового образа жизни.

Приглашаю в свой проект!

Далее...

В 35 лет вдруг все меняется.

Мое глубокое убеждение, что 

для поддержания здоровья требуются разные физические нагрузки.

Силовые упражнения помогают развивать и наращивать мышцы, а также формировать красивую фигуру.

Кардио -  это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют
увеличению объема легких. Это благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких.

Растяжка - делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. 

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. ... Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.

 Йога — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны — физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. 

А для коррекции  фигуры  нужно подходить более осознанно.

Есть толстяки со стажем, есть вдруг появился!

В основном изменения параметров тела припадают на 35 + возраст. 

Почему так происходит?

Проблема заключается в образе жизни. К 35 годам наши привычки питания уже сформированы, поэтому перестроить себя на диеты или правильное питание, сложно. Кроме того, к этому возрасту мы уже привыкли «заедать» эмоции, кушать за компанию, и нашим телом это воспринимается как норма.

Малоподвижный образ жизни, вызванный офисной работой, недостаточными тренировками в прошлом и желанием отдохнуть на диване, а не на прогулке, также ведут к набору жировой массы.

Таким образом, 35 лет — отличный возраст для того, чтобы взять себя в руки и начать тренироваться!
Итак, как подобрать физическую нагрузка по типу телосложения.

Если не правильно подобрать физ нагрузку можно испортить фигуру.

 Существует 3 типа телосложения у женщин: нормостеническое, астеническое, гиперстенический

Нормостеническое телосложение 

 Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение. Женщина-мезоморф имеет: рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»; развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой; пропорциональный корпус и конечности; плечи немного шире бёдер; грудь среднего размера; выраженную талию; нормальный обмен веществ; скелет средней ширины; упругий живот; хорошо развитые плечи; ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация; плотную упругую кожу; жёсткие волосы. Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры. На фото Холли Берри.

Для этого типа подойдут все виды нагрузок, где предусматривается двигательная активность.

Питание необходимо правильное.

Астеническое телосложение. 

 Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными. Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник. Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками: хрупкая фигура; гибкое тело; узкие плечи; длинная тонкая шея; сравнительно короткий корпус; узкая грудная клетка; плечи и бёдра равной ширины; небольшая грудь; тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы; вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом; бледная, тонкая и не очень упругая кожа; тонкие волосы; низкий уровень подкожного жира; слаборазвитые мышцы.
Ноги, спина, грудные мышцы это, то что нужно тренировать.Создавать правильные силовые нагрузки, аэробных меньше. На фото Виктория Бекхэм.

По питанию: для таких людей нужны все пищевые добавки.

Гиперстеническое телосложение.

 Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры: пышные округлые формы; бочкообразная грудная клетка; объёмные плечи и коротковатые руки; широкие бёдра; тяжёлая широкая кость; короткая и широкая грудная клетка; рост средний или ниже среднего; мягкая рыхлая кожа; большая грудь; сильные короткие ноги; короткие кисти, ступни и пальцы; мягкие черты лица; тонкие мягкие волосы. Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.
В этом случае нельзя качаться – нужны аэробные нагрузки.  На фото Маргарита Принг.

По питанию рекомендуются строго придерживаться разных диет с умеренными порциями.

Вывод таков: 

 ЦЕЛЬ играет важную роль в подборе физической нагрузки и тренера.

О себе:

Я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.
Мой авторский курс" За 12 недель к новой жизни" разработан на сброшенных лично 18кг.
Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.
За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки.

Регистрация на курс.

 Будьте здоровы!

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/3-tipa-teloslozheniya.html

Далее...

Ретрит, что это такое?

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам. Знать и помнить что это перегрузка персональной компьютерной системы, после которой некоторые программы устареют, некоторые обновятся, а некоторые придется установить дополнительно. Как сориентироваться в этот период и чем себе помочь?
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Все мы немножко нервные, и иногда ужасно хочется всё бросить и свалить подальше от житейских проблем. Раньше с этой целью уезжали в глушь. Теперь надо ехать на ретрит. И даже если вы не вполне понимаете значение этого слова, к концу статьи вы точно убедитесь, что вам туда надо. 

Зачем нужны перезагрузки?

1.Наш мозг находится в постоянной работе. Процессы не останавливаются, даже когда мы спим или дремлем.

Мы устаем от информационной перегрузки, мы теряем наши способности к концентрации внимания, мы разрываемся между задачами. 

Но даже в наше время, даже при большом количестве дел с высокой степенью важности мы можем мыслить ясно, четко, быстро.почему важно давать мозгу передышки и как это делать правильно, не откладывая дела в долгий ящик. 

 Сон, медитации, прогулки на природе - это привычка одаренных художников и спортсменов и опыт показывает, как они увеличивают продуктивность, освежают внимание, укрепляют память и способствуют вдохновению. 

2.Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. 

Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем.

 Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера.

 Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «Я в Это не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру

Что делать? 

Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.

 Что такое Ретри́т, (англ. — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») — английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике.

Ретриты бывают уединённые и коллективные; на коллективных чаще всего проводится обучение практике медитации. Некоторые ретриты проводятся в тишине, тогда как другие сопровождаются интенсивным общением в зависимости от особенностей духовной традиции и участников. Ретриты часто проводятся в сельской местности, в горах или в других удалённых от цивилизации местах.

Я посещала семидневные ретриты в Карпатах и подумала о том, что наша Херсонская область так же полна красивых уединенных мест, где можно проводить ретрит.

А так же учла момент, что не все могут неделю выделить себе на перезагрузку.

Вот и родилась идея с замечательным тренером по йоге провести однодневный ретрит  под городом Олешки в лесу.

Далее...

Развеиваем мифы.

Почему не работает 90% диетических программ?

Мифотворчество – одно из любимых занятий людей. И диетология не исключение.

Количество мифов и лже теорий в этой науке самое высокое.

Лишь за последние 30 лет появилось и исчезло несколько радикальных направлений.

Некоторые были безобидны, некоторые опасны, некоторые преследовали цель – наживу.

В любом случае мифы в питании, как и в медицине в целом, отвлекают людей от насущных проблем, на них тратятся большие средства.

Не быть заложником чужих ложных идей – это очень высокое качество, которое позволит быть независимым и свободным в своем выборе и решениях.

Далее...

Индивидуальный подход к себе.

В жизни каждого есть примеры того, что подходит одному человеку, но не подходит другому.

То, что одному принесет пользу, для другого является крайне нежелательным. А может быть, даже смертельным.

 Взять хотя бы распространенные заявления о том, что не стоит рекомендовать своим близким, друзьям и знакомым лекарства, которые помогли вам - они способны не исцелить, а усугубить болезнь.

Все мы отличаемся друг от друга с самого рождения.

Далее...