Разыскиваются плохие углеводы.

Такая прекрасная традиция чаепитие!

И как же без вкусняшек?

Большинство людей заботиться о своем здоровье и своих близких, соответственно избрирательно подходят к покупке кондитерских изделий.
Магазины, отделы в супермаркете "Здорового питания" предлагают массу вкусностей.
Но как всегда, знания по тем или иным добавкам и заменителям, которые добавляют в кондитерские продукты  - не помешают.

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на такие добавки (заменитель сахара), как

Далее...

Пища бедных.

Эта статья написана под впечатлением от увиденного: 

ребенку возраста 3-х лет, мама, как лакомство, покупает пачку чипсов и чупа-чупс!

Итак:

Далее...

Калории не важны.

За моими плечами три трехмесячных курса по правильному питанию. Я посещала когда-то  школу- онлайн, где вся программа была выстроена на подсчете калорий. 

 

Это такая тягомотина!

Закончив эту школу, я научилась высчитывать рацион в калориях, но для себя поняла, что я применять эти знания не буду, потому, что я с этим не согласна!

И сейчас я это обосную!

Для начала напомню, что такое калории, или «энергетическая ценность» продукта, — это количество энергии, которое получает организм при полном усвоении еды.

Далее...

Программа по корректировке веса и здорового образа жизни.

Меня зовут Ирина Сафонова.

Я эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Предлагаю свою практическую систему для коррекции и поддержания веса, а также отличного самочувствия.

В программе три основных пункта:

1. Режим дня.

2. Физические нагрузки.

3. Питание.

Итак, я не использую расчеты ккал и не "сажаю на диеты".

Далее...

Диета Дюкана: принципы и особенности

Хоть я и против диет, но в предверье Нового года, многие приводят свое тело в порядок и я знаю не понаслышке, что диета Дюкана действительно помогает сбросить вес до 15 кг,
но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд.

Это малоуглеводная диета.

Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы.
 Это хорошо вписывается в Новогодние праздники.

Принципы и особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса.

Далее...

Двигаясь вперед, мы гоним время вспять

А вы знаете что путешествия, это новый, современный вид Фитнеса?) Наверняка, есть статистика, которая докажет, что поездки и путешествия помогают сжечь ненужные калории!

А восхищение и восторг от красот и видов новых городов, а так же «адреналин первооткрывателя» ускоряют жизненные процессы и омолаживают организм!

Продумывание маршрутов, остановок и мест где можно поесть, включают организаторские способности и инстинкт выживания! А как улучшают память и включают мозг попытки сориентироваться, когда ты понял, что заблудился! Такое на тренажере не натренируешь!!!

На примере поезда видно, что происходит с людьми, когда они перестают двигаться)

Этот вид физических нагрузок подходит тем, кто не любит привычные маршруты: дом – работа – спортзал – дом. Это для непосед, для тех кто любит радоваться новым впечатлениям!

Из собственного опыта добавлю, что рекомендуется иногда запаздывать к отходу поезда, тогда фитнес имеет еще и интригующую и закаляющую нервы кардионагрузку, что очень полезно в нашей неспокойной жизни!)
А с походной сумкой можно регулировать вес переносимых тяжестей: сперва налегке, только самое необходимое, а домой уже с подарками для семьи! Всё как тренер прописал, постепенно!)

Стоит ли говорить сколько километров мы успеваем пройти за кратчайшие сроки, чтобы побольше увидеть до возвращения домой, и как мы развиваем свой художественный вкус, пытаясь словить красивый кадр?

Согласитесь, что в этом есть очень много плюсов и если посчитать финансово, то периодические путешествия, выезды на природу и экскурсии имеют существенную окупаемость и пользу, так как совершенствуют не только тело и нашу выносливость, но и улучшают эмоциональный фон, укрепляют душевную гармонию!

Я бы тут и про гормоны счастья насписала, но боюсь преувеличить, я ж не доктор). Я просто вдохновлена своими поездками и путешествиями моих знакомых!!!

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ! ЭТО ДЕЛАЕТ ВАС КРАСИВЫМИ, ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!!!

---

---

Далее...

Практика для человека.

Выездной, однодневный ретрит 23.-24.11.2019 года состоялся!

И вот  еще одна полезная сторона такого мероприятия!

На этот ретрит у нас собралась группа людей, осознанных, которая делилась своими наработками в области здоровый образ жизни.

Мы дополняли знания друг друга!

Надеюсь, что у каждого участника получилось что-то переосмыслить, на что-то посмотреть со стороны!


На выездных ретритах, есть возможность прожить несколько дней в определенной системе.

И  оценить, свой привычный подход к здоровому образу жизни.

Далее...

Рецепты с ароматом осени)

🍁🍋💥Привет всем любителям осенних вкусняшек!

Каждую осень мы всей семьей делаем такие заготовки как - калина с сахаром, имбирь с лимоном и мёдом, и, конечно, Королеву Вкусноты и Полезности - смесь под названием Норма⬇️. (почему такое название? Наверное, потому, что важно соблюсти пропорции, а может, это значит, что у вас все будет в норме!), если вы будете принимать эту вкусняшку согласно рецепту).
Итак, вспоминаем народные рецепты и приступаем к заготовкам.

Рецепт №1 , (норма)
курага - 300 гр
изюм - 300 гр
орехи грецкие - 300 гр
чернослив - 300 гр
лимон (средних размеров) - 2 штуки.
мед - 1-1,5 стакана

Как готовить?
Легко! Орехи и сухофрукты промываются горячей водой, и высушиваются (орехи прогреваются на сковородке). 
Лимоны моем, разрезаем, удаляем косточки.
Затем ингредиенты измельчаются в блендере или мясорубке, добавляется мёд. Хранить в холодильнике.

Как принимать: Для поддержания иммунитета достаточно принимать эту смесь один раз в день по 1 столовой ложке утром или вечером!

Этим рецептом⬇️ со мной поделилась Яна, мы с ней больше через мессенджер Фейсбука общаемся, она просто кладезь разных фишечек связанных с ЗОЖ!


Рецепт №2, (заготовка мюсли)
семечки: 

тыквенные 100 гр, 

подсолнуха 100 гр , 

кунжута 100 гр,

перемолотого семя льна 100 гр

грецких орехов 100 гр,( лучше вымочить на день в воде, потом подсушить),  

Как готовить и принимать:

Орехи измельчаем. Все ингредиенты перемешиваем. 

 Добавляем эту сместь по чайной столовой ложке в кашу с утра)) (Полезно и взрослым и детям!)

А это мой любимый рецепт⬇️! Он очень мне помогает! Его мне посоветовала Александра, основательница сети клубов Фиткервс в Херсоне.

Рецепт №3

кешью -  100 гр,
фундук - 100 гр,
грецкий орех - 100 гр,
чернослив - 100 гр,
курага - 100 гр
мёд - 2 ст. ложки/ у меня получилось больше)

Как готовить и принимать:
Пропустить все ингредиенты через блендер или мясорубеку, хранить в холодильнике. Принимать утром 1 столовую ложку до еды.

Отличный завтрак: творог + 1 ложка смеси и пол яблока!!!

Не знаю как вы, но я каждую осень заготавливаю имбирь с мёдом (можно и с сахаром). 


Рецепт №4
имбирь - 1 шт.
лимон - 1 шт.
мед или сахар.

Как готовить и принимать:
Выбираю понравившийся корень, средней величины, к нему в компанию лимон или два. Дома тщательно промываю и нарезаю мелкими кусочками, очень острым ножом. В банку укладываю слоями и посыпаю сахаром (мёдом), и ставлю в холодильник.

Теперь можно в любой момент добавить себе в чай ложечку согревающей смеси имбиря и лимона!

Ну в общем не сложно, питательно и полезно! 

Так что запаситесь такой вкусняшкой и будьте здоровы!

---

---

Далее...

Здоровье – это состояние ума!

 Вы хотите быть здоровыми?

             Ответ прост: 

 Каждый человек хочет быть здоровым.


 Для чего мы хотим быть здоровыми?

             Ответ очевиден.
1. Для качества жизни.

Я думаю, что ни один человек не хочет проводить свою жизнь в очереди поликлиники.

Далее...

Хранитель времени

Zeitgard от #LR - хранитель времени.

- Меня ничем не испортишь! - заявила Красота.

- Спорим, - нагло ухмыльнувшись, сказало Время.

Время...

Время - деньги.

Делу Время - потехе час.

Время... интересная составляющая нашей жизни. С одной стороны, как бы и не материальная, а с другой... Мы не можем его потрогать руками, увидеть , услышать. Но мы видим ,слышим и можем потрогать то , к чему прикоснулось Время.

Время не вернешь.

Возможно...

Но сегодня точно можно сказать, что его можно замедлить. Замедлить и изменить результаты того, к чему оно , Время, прикоснулось.

И такая уникальная возможность подарена нам # LR health & beauty.

Какое бы ни было отношение у людей к БАДам, результаты использования говорят сами за себя. Факты, как известно, упрямая вещь. А результаты на лицЕ.

Стиль Здоровый образ жизни захватывает все большие слои населения планеты. Быть здоровым человеком стало даже модно).

А какие перспективы при этом раскрываются!

Гуляя с внуком 1.4 года в парке, я была приятно удивлена вопросом /и воспитанием/ мальчика 10 лет: А Вы бабушка или мама?

Это я о том, что мы живем в интереснейшее время. Когда стерлись границы возраста. Когда можно позволить себе быть долго молодым. И даже в спорте задержаться на десяток лет подольше, чем когда-то было принято.

Я , как профессиональная спортсменка, радуюсь возможностям и перспективам молодых спортсменов, так как они сегодня могут достигать невероятных высот, имея такую помощь.

Будьте здоровы- счастливы- богаты!

С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
Вступайте в сообщество Страна - LRиЯ в Вайбере!

           Ваша Valentina Poliak

---

---

Далее...

Ох, уж эти диеты!

Тема диет, на мой взгляд, одна из популярных тем, которой интересуются, люди с лишним весом.

Для меня, по крайней мере, эта тема была интересна, когда я весила 75 кг.

Так вот, Друзья, с диетами нужно быть очень осторожными.

 Если вы решили "сесть" на диету, хотя бы проконсультируйтесь, какие последствия после нее могут быть!

 И как пример, опишу Вам одну из популярных диет, которая называется

         КЕТО ДИЕТА.

  КЕТО ДИЕТА – питание без углеводов. 

 Глядя, на продукты все выглядит безобидно и действительно, плюсы в этой диете есть:
 если нужно срочно привести свое тело в порядок, то почему бы нет.
 Но..

ПЛЮСЫ:                                                                       МИНУСЫ:


- Снижение веса и % жира.                                     - Много медицинских противопоказаний.

- Быстрый эффект.                                                   - Нехватка витаминов.
                                                
- Меню из белка и жиров.                                       - Нехватка энергии.

- Нет чувства голода.                                               - Интоксикация.

- Эффект без спорта.                                               - Плохое самочувствие.


Кето диета – разновидность безуглеводной диеты.

Главное ее отличие – это высокое содержание жиров (2/3 от суточного рациона, умеренное содержание белков ( 1/3 от суточного рациона) и малое количество углеводов(40г клетчатки).

Состояние кетоза – извлечение энергии организмом из жиров, которое сопровождается накоплением кетоновых тел ( ацетона) в крови.

Это состояние может сопровождаться интоксикацией и плохим самочувствием.

Кето диета популярна в бодибилдинге для достижения максимального обезжиривания организма.

Кето диета является самой жесткой из всех низкоуглеводных диет:

 -Большое количество жиров и белка в рационе ухудшает общее самочувствие.
 -Нарушается память и умственная активность.

Поэтому работникам умственного труда она не подходит - появляется запах ацетона изо рта и от кожи, что является косвенным признаком кетоза. 

Нарастающее состояние интоксикации не позволяет находиться на этой диете долго и требуется повышенное количество выпиваемой воды – до 2,5-3 литров в сутки.

Как и любая монодиета, кето диета сопровождается нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно таких, как витамины группы В, витамина С, РР, К. Необходимо в обязательном порядке употреблять витаминные комплексы.

Диета не подходит для детей и подростков, для беременных и кормящих матерей, для людей с медицинскими противопоказаниями.

Я предлагаю идти другим путем, этот путь длиннее, результат не быстрый, но он эффективный и долгосрочный.

Этот путь называется ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Он включает в себя:

1. Правильные привычки питания.

2. Функциональное питание в виде пищевых добавок.

3. Грамотно подобранные физические нагрузки.

4. И сообщество единомышленников.

Меня зовут Ирина Сафонова, я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.

Предлагаю пройти авторский курс « К новой жизни за 12 недель».

Курс разработан на сброшенных лично 18кг.

Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.

За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки для здорового образа жизни.

Приглашаю в свой проект!

Далее...

В 35 лет вдруг все меняется.

Мое глубокое убеждение, что 

для поддержания здоровья требуются разные физические нагрузки.

Силовые упражнения помогают развивать и наращивать мышцы, а также формировать красивую фигуру.

Кардио -  это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют
увеличению объема легких. Это благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких.

Растяжка - делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. 

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. ... Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.

 Йога — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны — физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. 

А для коррекции  фигуры  нужно подходить более осознанно.

Есть толстяки со стажем, есть вдруг появился!

В основном изменения параметров тела припадают на 35 + возраст. 

Почему так происходит?

Проблема заключается в образе жизни. К 35 годам наши привычки питания уже сформированы, поэтому перестроить себя на диеты или правильное питание, сложно. Кроме того, к этому возрасту мы уже привыкли «заедать» эмоции, кушать за компанию, и нашим телом это воспринимается как норма.

Малоподвижный образ жизни, вызванный офисной работой, недостаточными тренировками в прошлом и желанием отдохнуть на диване, а не на прогулке, также ведут к набору жировой массы.

Таким образом, 35 лет — отличный возраст для того, чтобы взять себя в руки и начать тренироваться!
Итак, как подобрать физическую нагрузка по типу телосложения.

Если не правильно подобрать физ нагрузку можно испортить фигуру.

 Существует 3 типа телосложения у женщин: нормостеническое, астеническое, гиперстенический

Нормостеническое телосложение 

 Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение. Женщина-мезоморф имеет: рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»; развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой; пропорциональный корпус и конечности; плечи немного шире бёдер; грудь среднего размера; выраженную талию; нормальный обмен веществ; скелет средней ширины; упругий живот; хорошо развитые плечи; ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация; плотную упругую кожу; жёсткие волосы. Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры. На фото Холли Берри.

Для этого типа подойдут все виды нагрузок, где предусматривается двигательная активность.

Питание необходимо правильное.

Астеническое телосложение. 

 Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными. Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник. Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками: хрупкая фигура; гибкое тело; узкие плечи; длинная тонкая шея; сравнительно короткий корпус; узкая грудная клетка; плечи и бёдра равной ширины; небольшая грудь; тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы; вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом; бледная, тонкая и не очень упругая кожа; тонкие волосы; низкий уровень подкожного жира; слаборазвитые мышцы.
Ноги, спина, грудные мышцы это, то что нужно тренировать.Создавать правильные силовые нагрузки, аэробных меньше. На фото Виктория Бекхэм.

По питанию: для таких людей нужны все пищевые добавки.

Гиперстеническое телосложение.

 Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры: пышные округлые формы; бочкообразная грудная клетка; объёмные плечи и коротковатые руки; широкие бёдра; тяжёлая широкая кость; короткая и широкая грудная клетка; рост средний или ниже среднего; мягкая рыхлая кожа; большая грудь; сильные короткие ноги; короткие кисти, ступни и пальцы; мягкие черты лица; тонкие мягкие волосы. Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.
В этом случае нельзя качаться – нужны аэробные нагрузки.  На фото Маргарита Принг.

По питанию рекомендуются строго придерживаться разных диет с умеренными порциями.

Вывод таков: 

 ЦЕЛЬ играет важную роль в подборе физической нагрузки и тренера.

О себе:

Я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.
Мой авторский курс" За 12 недель к новой жизни" разработан на сброшенных лично 18кг.
Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.
За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки.

Регистрация на курс.

 Будьте здоровы!

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/3-tipa-teloslozheniya.html

Далее...

Ретрит, что это такое?

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам. Знать и помнить что это перегрузка персональной компьютерной системы, после которой некоторые программы устареют, некоторые обновятся, а некоторые придется установить дополнительно. Как сориентироваться в этот период и чем себе помочь?
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Все мы немножко нервные, и иногда ужасно хочется всё бросить и свалить подальше от житейских проблем. Раньше с этой целью уезжали в глушь. Теперь надо ехать на ретрит. И даже если вы не вполне понимаете значение этого слова, к концу статьи вы точно убедитесь, что вам туда надо. 

Зачем нужны перезагрузки?

1.Наш мозг находится в постоянной работе. Процессы не останавливаются, даже когда мы спим или дремлем.

Мы устаем от информационной перегрузки, мы теряем наши способности к концентрации внимания, мы разрываемся между задачами. 

Но даже в наше время, даже при большом количестве дел с высокой степенью важности мы можем мыслить ясно, четко, быстро.почему важно давать мозгу передышки и как это делать правильно, не откладывая дела в долгий ящик. 

 Сон, медитации, прогулки на природе - это привычка одаренных художников и спортсменов и опыт показывает, как они увеличивают продуктивность, освежают внимание, укрепляют память и способствуют вдохновению. 

2.Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. 

Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем.

 Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера.

 Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «Я в Это не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру

Что делать? 

Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.

 Что такое Ретри́т, (англ. — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») — английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике.

Ретриты бывают уединённые и коллективные; на коллективных чаще всего проводится обучение практике медитации. Некоторые ретриты проводятся в тишине, тогда как другие сопровождаются интенсивным общением в зависимости от особенностей духовной традиции и участников. Ретриты часто проводятся в сельской местности, в горах или в других удалённых от цивилизации местах.

Я посещала семидневные ретриты в Карпатах и подумала о том, что наша Херсонская область так же полна красивых уединенных мест, где можно проводить ретрит.

А так же учла момент, что не все могут неделю выделить себе на перезагрузку.

Вот и родилась идея с замечательным тренером по йоге провести однодневный ретрит  под городом Олешки в лесу.

Далее...

Когда-то мы станем людьми!)

Какая первая мысль сделала нас человеком? 

Мы же все знаем, что сначала было слово? И мы также знаем, что слово без мысли и смысла, это просто звуки. И вот, мы точно знаем, что человечество когда-то бессмысленно агукало, а потом бац! и стало разумным! 

Когда же хищное животное сделало шаг от инстинктов выживания к созерцанию восхода, к возникновению понятия совести? Что подумал первый человек?

- Жалко! - Красиво! - Обидно!..

Нелепо думать о том, что когда-то подумали в первый раз, и поэтому смешно! Кстати, какова была эмоция позитивная, или негативная?

Какое слово первое, чем окрашено счастьем, злобой, или ненавистью?

А может зверя человеком сделала душевная боль? 
Одиночество или страх? 
Что послужило развитием? Когда человек увидел красоту, оценил уют, получил кайф от успешной охоты?

Кайфует ли воробей от полета, тигр от удачного прыжка?
 Испытывает ли счастье форель, махающая жабрами в ритме хорея? 
Для кого растет эдельвейс в неприступных горах? И, наконец, зачем мне этот бред в голове в час ночи?)...

Сплошные вопросы с оглядкой в чужое моё человеческое прошлое!) И всему виной этот тихий ночной дождь за окном! Это он навевает древность, ведь когда-то он также накрапывал и вбивал какие-то истины в головы динозаврам.

...Что включило осознанность? Ой, до осознанности еще далеко, но уже можем оценить, проанализировать и придумать как использовать найденный предмет, или другого человека! Потому что мы разумные!)

И ведь это ещё не предел! Мы продолжаем развиваться... И являемся только промежуточным звеном между предыдущими поколениями людей и нашими наследниками. Да, самое важное это наши наследники, которые получают от нас не жильё и нажитый капитал, а наше мировоззрение, устремления, восприятие мира, законы общества! И вот, они уже и это брать не хотят, и мы уже не поймем «в кого они такие»))

 
У них свои взгляды на жизнь, каким должен быть дом и работа, отношения и личное пространство. И через тысячу лет окажется, что мы, предки, конечно же чуть больше были развиты чем полярные медведи, что наши дома были схожи с термитниками, но у термитов были более продвинутые технологии, а у пчел более осмысленные танцы. И что мы были на столько примитивны, что пытались походить на райских птиц одеваясь в яркие одежды. Мы научились записывать свою речь, но людьми мы так и не стали, потому что давно потеряли себя.

Наверное потому, что человеком нас делают всё-таки не слова, а наши поступки. Что же надо сделать такое человеческое?)

Пс. А может, всё просто. И первое слово было: Мотор! Тогда по команде заработали камеры, зажглись софиты и в нужное время на сцене забегали актеры, послушно исполняющие свои генетически выгравированные роли! И это слово пренадлежит не нам! Эй, режисер! Спасибо, что можно импровизировать!

---

---

Далее...

Развеиваем мифы.

Почему не работает 90% диетических программ?

Мифотворчество – одно из любимых занятий людей. И диетология не исключение.

Количество мифов и лже теорий в этой науке самое высокое.

Лишь за последние 30 лет появилось и исчезло несколько радикальных направлений.

Некоторые были безобидны, некоторые опасны, некоторые преследовали цель – наживу.

В любом случае мифы в питании, как и в медицине в целом, отвлекают людей от насущных проблем, на них тратятся большие средства.

Не быть заложником чужих ложных идей – это очень высокое качество, которое позволит быть независимым и свободным в своем выборе и решениях.

Далее...

Вещее полнолуние

Иду себе, никого не трогаю. Солнышко после дождя, такое желанное и радостное. 

И тут меня кто-то толкает, и я падаю в лужу, так расслабленно и смачно, ведь я в этот момент любовалась каплями дождя на козырьках крыш. И так это не вовремя случилось, как раз рифма пришла к строке «пригласила я Душу на чай…» , что я даже не спешу из лужи вылезть, чтоб не вспугнуть рифму. А вокруг уже люди собрались и начали возмущаться, а главное никто не предлагает помощь.

- сволочь такая, толкнул и убежал!  Совести нет… - кричит на меня женщина.

- может спешит куда-то, что-то срочное, дай бог по хорошему поводу… - оправдываю я беглеца.

- нет, это он специально сделал, чтоб негатива в мире больше было, - предположил кто-то в толпе. В ответ зароптали и зашикали.

Я начала подниматься из лужи, а все возмущенно начали кричать:

- нет, ну вот куда ты лезешь, сиди теперь здесь! Сейчас всех испачкаешь, ты вообще о других думаешь?

- так это же просто вещи, нужно переодеться и всё. – смеюсь я и пытаюсь встать, - пропустите, мне нужно домой.

Но люди начинают меня толкать и плеваться! Вот это цирк, -  подумала я, - рассказать кому-то даже не поверят. Нет, обязательно расскажу девчонкам и скажу что на полнолуние приснилось, вот ржака. 

И только тут замечаю, что за мной наблюдает представительный мужчина, видно, что он не доволен моей реакцией, с кем-то советуется, кивает головой, садится в машину и уезжает. А я машу ему в след рукой. И понимаю, что всё это сон, смотрю на руки, а они чистые, как и я сама.

И жизнь это сон. Нас часто жизнь бросает в ямы и лужи, но мы остаемся чисты пока не мстим, и не делаем гадости. А заляпанные вещи, это не грязь, это результат неудачных человеческих отношений, всего-то требуется переодеться и идти дальше.

Что сказать - полнолуние… приснится ж такое))

---

---

Далее...

Дар пустого пространства

Когда-то давно я была очень серьезная! Лет в 10, наверное. Когда пыталась понять, почему после развода родителей, бабушка забрала меня к себе и отправила в интернат, хотя через дорогу от её дома была приличная себе такая школа!). Ну а потом в жизни много чего было такого, после чего я серьезно могу относится только к смерти. А вот жизнь... Ох, эти жизненные ситуации, встречи... люди... Я, вся такая-разтакая с жизненными принципами... и все мы такие вот такие, со своим ранимым и глубоким внутренним миром... 

Вы что серьезно?!!! 
Это же смешно!!! Да мы же никто друг друга не слушаем никогда, только вот ТЕХ несколько человек! Вот тех самых, ради которых ты... И ради тебя которые...!!! Или тех кого считаем авторитетом на данный момент)

Далее...