Астаксантин - это продукт, которому нужно уделить особое внимание.

 Шведский бьюти-комплекс Плюс» обеспечивает тебе уникальный омолаживающий эффект. Почувствуй настоящую красоту изнутри!

• Сокращает оксидативное повреждение, вызванное воздействием свободных радикалов.
• Снижает ультрафиолетовое повреждение, сокращает морщины.
• Помогает уменьшить воспалительные процессы и мышечную боль после физических нагрузок.
• Увеличивает выносливость, повышает силу.
• Уменьшает усталость глаз.

---

Далее...

"Оливье" или "Цезарь"?

Для хозяек приближение праздника не всегда означает приятные хлопоты. В большинстве случаев мы ломаем голову над тем, как же все-таки удивить гостей, ведь «Оливье» и «Сельдь под шубой» уже давно не в гастрономическом тренде. 
Выбор, как всегда за вами! Придерживаться привычных рецептов или по-экспериментировать! 
Знаете примету: как встретишь Новый год, так его и проведешь!!!
Может это относится и к блюдам?) И смена привычного меню, будет означать, что вы открыты новому, и способны менять шаблоны!

Чтобы ваша подготовка к празднику была делом не утомительным, а приятным, мы подобрали несколько несложных, но весьма любопытных рецептов. Приятного приготовления!

Меню на Новый год: готовим салаты!🌿

Блюдо 1: фруктовый салат «Экзотический»

В холодное зимнее время такой салат станет свежей фруктовой отдушиной для любителей фруктов. Кроме того, такое блюдо может стать идеальной альтернативой скучной фруктовой нарезке.

Что понадобится:

• одно яблоко;
• один банан;
• одно манго;
• один пучок холодной мяты;
• немного фруктового йогурта (количество на ваш вкус);
• немного лимонного сока (количество на ваш вкус).

 Готовим:

Далее...

Йога разминка

Для достижения результата, хотите ли вы похудеть, подтянуть мышцы или укрепить здоровье важен комплексный подход. 

Питание + тренировки = результат! 

Йога — отличный метод для работы над телом и внутренним состоянием. Если ты хочешь заниматься, но у тебя нет возможности по той или иной причине посещать школу йоги, ты смело можешь заниматься дома. Для самых начинающих упражнения описаны ниже. 
Также вы можете узнать подробнее о стрейчинге. 
Подробнее о правильном питании вы можете узнать здесь .

Вариант 1

1. Встаньте спиной к стене так, чтобы касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Шагните вперёд и, сохраняя такое положение, походите по комнате. Затем вернитесь к стене и проверьте, смогли ли вы удержать правильную осанку.
2. Стоя, расслабьте мышцы шеи си сделайте повороты головы вправо и влево. Сначала медленно, затем быстрее и опять медленно. По 10 раз в одну и другую сторону.
3. Стоя, расслабьте мышцы шеи о свободно опускайте голову вперёд-назад. Сначала медленно, затем быстрее и опять медленно. По 10 раз впереди назад.
4. Попеременно скрещивайте вытянутые вперед руки (движение напоминает ножницы). 10-20 раз. Постепенно разводите руки всё с большей амплитудой. Руки в локтях не сгибайте.

Далее...

Правильный подход к праздничным застольям!

Где мы с вами кушаем вне дома? Нам надо научиться пищевому поведению в таких местах, чтобы потом не получить негативное влияние на наш организм от употребленной пищи. Давайте рассмотрим правила безопасности еды вне дома. И начнем с того, что будем выбирать заведения с проверенной репутацией.

Правило номер Один! Никогда в ресторан или кафе, на день рождения, банкеты и т.д. не ходите голодными, поддерживайте привычный режим питания в течение дня. Почему, потому что если вы еще и выпьете спиртного на таком мероприятии, вы обязательно переедите. Конечно, если вы это делаете очень редко, то ничего страшного не случится, и через несколько дней, придерживаясь своего режима питания, вы придете в норму. Но это послевкусие может затмить всю прелесть хорошего вечера...

Далее...