Нескучно о протеине!!!

Три  недели я писала эту статью, хотелось донести важность информации, но не хотелось, чтоб это было скучно и одинаково с другими статьями о белке.

Многие (я точно знаю) понимают, что белок важен в нашем рационе, но до конца, возможно, так и не осознали его роль для нашего организма. 

Раньше я считала, что если сбалансировать свой рацион, то организм обязательно получит норму белка ( 1г на 1кг веса), но когда начала заниматься составлением меню, столкнулась с тем, что очень много нужно съедать мяса или бобовых, а это приведет к перееданию и не факт, что организм получит норму белка.

Далее...

Как встать с дивана, если ты сидишь на стуле? Или зачем нужны кувырки?

Как давно вы кувыркались? Да, как в детстве? 

А ведь это укрепляет позвоночник, улучшает координацию движения, активирует вестибулярный аппарат и поднимает настроение!

Конечно возникает вопрос: а не навредит ли мне это забавное упражнение? И этот вопрос сразу проявляет  ваше недоверие к себе и зачисляет в категорию беспомощных, отсталых и заплесневелых!!!

А ведь утро так хорошо начиналось! Погода прекрасная, отражение в зеркале улыбается, а потом заходишь в детскую, а там ребенок постелил матрац и кувыркается... На вопрос... Нет скорее на выражение лица, ребенок беспечно отвечает:

- та, вот захотелось покувыркаться, смотри я еще назад могу...

ЧТО?.. ЗАХОТЕЛОСЬ?.. КАК МОЖЕТ ТАКОЕ ЗАХОТЕТЬСЯ?

Хотя, припоминаю, захотелось мне как-то на одно дерево коварное залезть, потом собаку через ограду погладить...

Так что, не долго думая, я решила показать ребенку, а скорее себе, что кувырки по утрам это обычное желание, такое себе... средненькое... Присела на корточки и поняла, что не помню как это делается. И самое интересное, этот непонятный легкий страх неизвестности... И вот этот голос сомнения: что я тут делаю, я ж на кухню шла... я ж не этого хотела!!!

Нет, я конечно кувыркнулась (3 раза) и как видите жива осталась. Но потом решила всё таки загуглить это дело. Я ведь когда-то и на голове стояла, так что мало ли. Лучше все-таки подготовиться, тут спонтанность бьет по залежам солей, остеохондрозу и это слава богу, что ещё натощак!  

Ну должна же жизнь научить, что сперва надо что-нибудь "промониторить", а потом совершать поступки! 

Конечно, в гугле половина инфы негативной, но если вы не испугались, то находите откровения, панацею и надежду, а главное грамотные сопровождающие методики по возвращению к былой гибкости и подвижности:

Ах, какая прекрасная качалка, но мы сейчас говорим о другом...

Чтобы раструсить свой организм, активировать позвоночник для начала полезно делать качалочку (лодочку):

- ложимся на ровной плоскости, желательно подстелить каремат или мат (можно одеяло), чтоб костяшки позвоночника не вламывались в пол), подтягиваем согнутые ноги к животу, приподнимаем верхнюю часть тела и обхватываем колени руками ( вы ещё живы?..), и теперь раскачиваемся. Несколько раз, много не надо. Всё нужно в меру.

- когда качалочка станет привычной, не будет вызывать дискомфорт, вот тогда можно и кувырок проделать. Кувырок хорош тем, что мы на мгновение делаем перевернутую позу. А это улучшает кровообращение в мозге, работу сосудов и как результат улучшается наше самочувствие, настроение, активность ну и тд.

Р.s. У меня пол на кухне покрыт плиткой в шахматном порядке. И когда мне скучно над кастрюлей стоять, я могу попрыгать по клеточкам и поиграть в классики!)

Муж, это увидел и сказал: дурному не скучно и самому!)

Да, я такая!!!))) Согласна! Пусть радуется, что я с ним в шашки на таком полу не играю!!!

---

---

Далее...