Практика для человека.

Выездной, однодневный ретрит 23.-24.11.2019 года состоялся!

И вот  еще одна полезная сторона такого мероприятия!

На этот ретрит у нас собралась группа людей, осознанных, которая делилась своими наработками в области здоровый образ жизни.

Мы дополняли знания друг друга!

Надеюсь, что у каждого участника получилось что-то переосмыслить, на что-то посмотреть со стороны!


На выездных ретритах, есть возможность прожить несколько дней в определенной системе.

И  оценить, свой привычный подход к здоровому образу жизни.

Далее...

Развеиваем мифы.

Почему не работает 90% диетических программ?

Мифотворчество – одно из любимых занятий людей. И диетология не исключение.

Количество мифов и лже теорий в этой науке самое высокое.

Лишь за последние 30 лет появилось и исчезло несколько радикальных направлений.

Некоторые были безобидны, некоторые опасны, некоторые преследовали цель – наживу.

В любом случае мифы в питании, как и в медицине в целом, отвлекают людей от насущных проблем, на них тратятся большие средства.

Не быть заложником чужих ложных идей – это очень высокое качество, которое позволит быть независимым и свободным в своем выборе и решениях.

Далее...

Готовимся к осеннему марафону!

Бегом от болезней, лишнего веса и старости! 

Что такое оздоровительный бег? Это бег трусцой или джоггинг на низком пульсе на сравнительно небольшие дистанции. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то бег их решит. Главное, поверить в свои силы, начинать маленькими шагами. Если большой вес, то начните с ходьбы и постепенно увеличивайте нагрузку.

Хочу напомнить маленькие советы:

• НЕ плюхаться на пятку, вытягивая вперед ногу,
• аккуратное приземление сначала на широкую переднюю часть стопы под центром тяжести, а не перед ним. Затем мягко приземляется вся стопа и происходит легкое касание пяткой,
• чаще перебирать ногами, делать короткие шаги, не прыгать вверх-вниз,
• смотреть вперед, а не вниз,
• у вас должно быть ощущение выталкивания себя вперед, за счет задней поверхности бедра и ягодицы.

Влияние оздоровительного бега на организм.

Далее...