Латина. Бачата. Shakira feat. Maluma. Chantaje. Часть II.
Бачата. Характерные особенности.
Как и любая другая разновидность танца, бачата имеет свои уникальные и неповторимые особенности. Вся суть данного танца заключается в том, что каждое из движений должно быть максимально скоординированным, а ведущая роль отведена именно ногам. Во время танца ноги совершают довольно быстрые и замысловатые движения в одном из наиболее распространенных музыкальных размеров четыре четверти, а темп танца составляет приблизительно сто двадцать ударов за одну минуту. Кроме того в бачате достаточно много поворотов, которые выполняются практически непрерывно. Следует отметить, что в бачате делается четыре шага из стороны в сторону или же вперед и назад. Но главная «изюминка» состоит в том, что акцентируется именно последний шаг, во время которого нога ставиться на носок или же пятку.
Источник: https://dancedb.ru/bachata/
Записаться на танцы можно здесь, фитнес-студия "Fit Island"
На нашем сайте вы подробнее можете узнать о таких направлениях фитнеса: йога, стретчинг, фитбол, TRX петли.
На нашем сайте вы подробнее можете узнать о таких направлениях фитнеса: йога, стретчинг, фитбол, TRX петли.
Латиноамериканские танцы известны своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Занятия состоят из трёх частей:
- Разминка — полукруговые вращения головой, бёдрами, круговые движения плечами и тому подобное.
- Основная часть — разучивание движений и их многократное повторение.
- Заминка — обычно статические упражнения на растяжку и танцевальные движения в медленном темпе.
Особенности:
- Главная черта таких танцев — постоянная работа мышц бёдер при зафиксированном положении спины и пружинящий шаг. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы плеч, поясницы и ног. Также этот вид танца помогает улучшить сердечный ритм.
- Одна из немаловажных особенностей заключается в том, что вы даже не заметите нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете, — лёгкую приятную усталость. Это связано с пропорциональностью нагрузки на всё тело.
- Активно занимаясь латиноамериканскими танцами, можно не только похудеть, но и перекачать бёдра, если к этому есть склонность.
Источник: https://lifehacker.ru/dancing/
6. Шестая связка: Двойной шаг вперед.
1 - правая нога вперед,
2 - вернули вес тела на левую ногу,
3 - перевели вес тела на правую ногу,
4 - пауза.
5 - левая нога вперед,
6 - перевели вес тела на правую,
7 - снова перевели вес тела на левую ногу,
8 - пауза.
7. Седьмая связка: Поворот в сторону.
1 - правая нога в сторону,
2 - с левой ноги делаем поворот вправо на 180° и оставляем вес тела на левой ноге,
3 - правая нога уходит назад и шаг в сторону еще на 180°, вес тела на правой ноге,
4 - пауза, хлопок.
5 - левая нога в сторону,
6 - с правой ноги делаем поворот влево на 180°, вес тела на правую ногу,
7 - левая нога уходит назад, поворот 180°, поставили левую ногу в сторону,
8 - пауза, хлопок.
8. Восьмая связка: Закрутка.
1 - с правой ноги делаем поворот влево на 90°,
2 - переносим вес тела на левую ногу,
3 - вернулись в исходное положение,
4 - левая нога на носок.
5 - с левой ноги делаем поворот вправо на 90°,
6 - переносим вес тела на правую ногу,
7 - вернулись в исходное положение,
8 - ставим правую ногу на носок.
9. Девятая связка. Маятник.
1 - правая нога вперед на носок, поднимаем вверх бедро,
2 - переносим вес тела на левую,
3 - правая нога на носок, бедро вверх,
4 - правая нога назад, хлопок.
5 - левая нога вперед на носок, вверх бедро,
6 - переносим вес тела на правую ногу,
7 - левая на носок, вверх бедро,
8 - приставили левую ногу, хлопок.
Остальные связки ждите в следующих статьях!
Ну что, вы уже готовы приступить к увлекательным тренировкам и начать путь к телу своей мечты? Жми на картинку;)
Ждем вас на наших занятиях в зале! Начни СЕГОДНЯ!!!
Вы можете нас найти по адресу: г.Херсон, ул.Дорофеева 18а, Тираспольская 31, фитнес-студия FitIsland.
Есть утренние и вечерние группы. Есть запись на персональные тренировки.
Впечатляет! Но для новичка трудновато, нужно пару раз сходить на мастер класс.
ОтветитьУдалить