Разыскиваются плохие углеводы.

Такая прекрасная традиция чаепитие!

И как же без вкусняшек?

Большинство людей заботиться о своем здоровье и своих близких, соответственно избрирательно подходят к покупке кондитерских изделий.
Магазины, отделы в супермаркете "Здорового питания" предлагают массу вкусностей.
Но как всегда, знания по тем или иным добавкам и заменителям, которые добавляют в кондитерские продукты  - не помешают.

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на такие добавки (заменитель сахара), как

Далее...

Пища бедных.

Эта статья написана под впечатлением от увиденного: 

ребенку возраста 3-х лет, мама, как лакомство, покупает пачку чипсов и чупа-чупс!

Итак:

Далее...

Калории не важны.

За моими плечами три трехмесячных курса по правильному питанию. Я посещала когда-то  школу- онлайн, где вся программа была выстроена на подсчете калорий. 

 

Это такая тягомотина!

Закончив эту школу, я научилась высчитывать рацион в калориях, но для себя поняла, что я применять эти знания не буду, потому, что я с этим не согласна!

И сейчас я это обосную!

Для начала напомню, что такое калории, или «энергетическая ценность» продукта, — это количество энергии, которое получает организм при полном усвоении еды.

Далее...

Программа по корректировке веса и здорового образа жизни.

Меня зовут Ирина Сафонова.

Я эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Предлагаю свою практическую систему для коррекции и поддержания веса, а также отличного самочувствия.

В программе три основных пункта:

1. Режим дня.

2. Физические нагрузки.

3. Питание.

Итак, я не использую расчеты ккал и не "сажаю на диеты".

Далее...

Диета Дюкана: принципы и особенности

Хоть я и против диет, но в предверье Нового года, многие приводят свое тело в порядок и я знаю не понаслышке, что диета Дюкана действительно помогает сбросить вес до 15 кг,
но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд.

Это малоуглеводная диета.

Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы.
 Это хорошо вписывается в Новогодние праздники.

Принципы и особенности диеты Дюкана

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса.

Далее...

Практика для человека.

Выездной, однодневный ретрит 23.-24.11.2019 года состоялся!

И вот  еще одна полезная сторона такого мероприятия!

На этот ретрит у нас собралась группа людей, осознанных, которая делилась своими наработками в области здоровый образ жизни.

Мы дополняли знания друг друга!

Надеюсь, что у каждого участника получилось что-то переосмыслить, на что-то посмотреть со стороны!


На выездных ретритах, есть возможность прожить несколько дней в определенной системе.

И  оценить, свой привычный подход к здоровому образу жизни.

Далее...

Здоровье – это состояние ума!

 Вы хотите быть здоровыми?

             Ответ прост: 

 Каждый человек хочет быть здоровым.


 Для чего мы хотим быть здоровыми?

             Ответ очевиден.
1. Для качества жизни.

Я думаю, что ни один человек не хочет проводить свою жизнь в очереди поликлиники.

Далее...

Хранитель времени

Zeitgard от #LR - хранитель времени.

- Меня ничем не испортишь! - заявила Красота.

- Спорим, - нагло ухмыльнувшись, сказало Время.

Время...

Время - деньги.

Делу Время - потехе час.

Время... интересная составляющая нашей жизни. С одной стороны, как бы и не материальная, а с другой... Мы не можем его потрогать руками, увидеть , услышать. Но мы видим ,слышим и можем потрогать то , к чему прикоснулось Время.

Время не вернешь.

Возможно...

Но сегодня точно можно сказать, что его можно замедлить. Замедлить и изменить результаты того, к чему оно , Время, прикоснулось.

И такая уникальная возможность подарена нам # LR health & beauty.

Какое бы ни было отношение у людей к БАДам, результаты использования говорят сами за себя. Факты, как известно, упрямая вещь. А результаты на лицЕ.

Стиль Здоровый образ жизни захватывает все большие слои населения планеты. Быть здоровым человеком стало даже модно).

А какие перспективы при этом раскрываются!

Гуляя с внуком 1.4 года в парке, я была приятно удивлена вопросом /и воспитанием/ мальчика 10 лет: А Вы бабушка или мама?

Это я о том, что мы живем в интереснейшее время. Когда стерлись границы возраста. Когда можно позволить себе быть долго молодым. И даже в спорте задержаться на десяток лет подольше, чем когда-то было принято.

Я , как профессиональная спортсменка, радуюсь возможностям и перспективам молодых спортсменов, так как они сегодня могут достигать невероятных высот, имея такую помощь.

Будьте здоровы- счастливы- богаты!

С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
Вступайте в сообщество Страна - LRиЯ в Вайбере!

           Ваша Valentina Poliak

---

---

Далее...

Ох, уж эти диеты!

Тема диет, на мой взгляд, одна из популярных тем, которой интересуются, люди с лишним весом.

Для меня, по крайней мере, эта тема была интересна, когда я весила 75 кг.

Так вот, Друзья, с диетами нужно быть очень осторожными.

 Если вы решили "сесть" на диету, хотя бы проконсультируйтесь, какие последствия после нее могут быть!

 И как пример, опишу Вам одну из популярных диет, которая называется

         КЕТО ДИЕТА.

  КЕТО ДИЕТА – питание без углеводов. 

 Глядя, на продукты все выглядит безобидно и действительно, плюсы в этой диете есть:
 если нужно срочно привести свое тело в порядок, то почему бы нет.
 Но..

ПЛЮСЫ:                                                                       МИНУСЫ:


- Снижение веса и % жира.                                     - Много медицинских противопоказаний.

- Быстрый эффект.                                                   - Нехватка витаминов.
                                                
- Меню из белка и жиров.                                       - Нехватка энергии.

- Нет чувства голода.                                               - Интоксикация.

- Эффект без спорта.                                               - Плохое самочувствие.


Кето диета – разновидность безуглеводной диеты.

Главное ее отличие – это высокое содержание жиров (2/3 от суточного рациона, умеренное содержание белков ( 1/3 от суточного рациона) и малое количество углеводов(40г клетчатки).

Состояние кетоза – извлечение энергии организмом из жиров, которое сопровождается накоплением кетоновых тел ( ацетона) в крови.

Это состояние может сопровождаться интоксикацией и плохим самочувствием.

Кето диета популярна в бодибилдинге для достижения максимального обезжиривания организма.

Кето диета является самой жесткой из всех низкоуглеводных диет:

 -Большое количество жиров и белка в рационе ухудшает общее самочувствие.
 -Нарушается память и умственная активность.

Поэтому работникам умственного труда она не подходит - появляется запах ацетона изо рта и от кожи, что является косвенным признаком кетоза. 

Нарастающее состояние интоксикации не позволяет находиться на этой диете долго и требуется повышенное количество выпиваемой воды – до 2,5-3 литров в сутки.

Как и любая монодиета, кето диета сопровождается нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно таких, как витамины группы В, витамина С, РР, К. Необходимо в обязательном порядке употреблять витаминные комплексы.

Диета не подходит для детей и подростков, для беременных и кормящих матерей, для людей с медицинскими противопоказаниями.

Я предлагаю идти другим путем, этот путь длиннее, результат не быстрый, но он эффективный и долгосрочный.

Этот путь называется ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Он включает в себя:

1. Правильные привычки питания.

2. Функциональное питание в виде пищевых добавок.

3. Грамотно подобранные физические нагрузки.

4. И сообщество единомышленников.

Меня зовут Ирина Сафонова, я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.

Предлагаю пройти авторский курс « К новой жизни за 12 недель».

Курс разработан на сброшенных лично 18кг.

Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.

За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки для здорового образа жизни.

Приглашаю в свой проект!

Далее...

В 35 лет вдруг все меняется.

Мое глубокое убеждение, что 

для поддержания здоровья требуются разные физические нагрузки.

Силовые упражнения помогают развивать и наращивать мышцы, а также формировать красивую фигуру.

Кардио -  это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют
увеличению объема легких. Это благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких.

Растяжка - делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. 

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. ... Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.

 Йога — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны — физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. 

А для коррекции  фигуры  нужно подходить более осознанно.

Есть толстяки со стажем, есть вдруг появился!

В основном изменения параметров тела припадают на 35 + возраст. 

Почему так происходит?

Проблема заключается в образе жизни. К 35 годам наши привычки питания уже сформированы, поэтому перестроить себя на диеты или правильное питание, сложно. Кроме того, к этому возрасту мы уже привыкли «заедать» эмоции, кушать за компанию, и нашим телом это воспринимается как норма.

Малоподвижный образ жизни, вызванный офисной работой, недостаточными тренировками в прошлом и желанием отдохнуть на диване, а не на прогулке, также ведут к набору жировой массы.

Таким образом, 35 лет — отличный возраст для того, чтобы взять себя в руки и начать тренироваться!
Итак, как подобрать физическую нагрузка по типу телосложения.

Если не правильно подобрать физ нагрузку можно испортить фигуру.

 Существует 3 типа телосложения у женщин: нормостеническое, астеническое, гиперстенический

Нормостеническое телосложение 

 Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение. Женщина-мезоморф имеет: рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «песочных часов»; развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой; пропорциональный корпус и конечности; плечи немного шире бёдер; грудь среднего размера; выраженную талию; нормальный обмен веществ; скелет средней ширины; упругий живот; хорошо развитые плечи; ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация; плотную упругую кожу; жёсткие волосы. Такие женщины могут легко набирать вес и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры. На фото Холли Берри.

Для этого типа подойдут все виды нагрузок, где предусматривается двигательная активность.

Питание необходимо правильное.

Астеническое телосложение. 

 Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными. Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – прямоугольник. Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками: хрупкая фигура; гибкое тело; узкие плечи; длинная тонкая шея; сравнительно короткий корпус; узкая грудная клетка; плечи и бёдра равной ширины; небольшая грудь; тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы; вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом; бледная, тонкая и не очень упругая кожа; тонкие волосы; низкий уровень подкожного жира; слаборазвитые мышцы.
Ноги, спина, грудные мышцы это, то что нужно тренировать.Создавать правильные силовые нагрузки, аэробных меньше. На фото Виктория Бекхэм.

По питанию: для таких людей нужны все пищевые добавки.

Гиперстеническое телосложение.

 Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры: пышные округлые формы; бочкообразная грудная клетка; объёмные плечи и коротковатые руки; широкие бёдра; тяжёлая широкая кость; короткая и широкая грудная клетка; рост средний или ниже среднего; мягкая рыхлая кожа; большая грудь; сильные короткие ноги; короткие кисти, ступни и пальцы; мягкие черты лица; тонкие мягкие волосы. Тип фигуры женщины-эндоморфа – «яблоко» или «груша»; он относится к полным.
В этом случае нельзя качаться – нужны аэробные нагрузки.  На фото Маргарита Принг.

По питанию рекомендуются строго придерживаться разных диет с умеренными порциями.

Вывод таков: 

 ЦЕЛЬ играет важную роль в подборе физической нагрузки и тренера.

О себе:

Я эксперт в области питания, коррекции веса и здорового образа жизни.
Мой авторский курс" За 12 недель к новой жизни" разработан на сброшенных лично 18кг.
Работаю с людьми, цель которых красивое тело и здоровый образ жизни.
За 12 недель Вы достигаете результат и приобретаете правильные привычки.

Регистрация на курс.

 Будьте здоровы!

Источник: https://frauwow.com/moda/figura/3-tipa-teloslozheniya.html

Далее...

Ретрит, что это такое?

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекрестка
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем. Особенно тяжелы такие перекрестки после 35, в 42, 49 и 56 лет. Они индивидуальны и переносятся по разному. Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера. Психологи и врачи скажут, что идет возрастная корректировка нервной и гормональной систем организма, но ведь это знание не облегчает ситуацию. Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «я в то не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру. Что делать? Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам. Знать и помнить что это перегрузка персональной компьютерной системы, после которой некоторые программы устареют, некоторые обновятся, а некоторые придется установить дополнительно. Как сориентироваться в этот период и чем себе помочь?
Источник: https://www.tanjakrysenko.com/zchyzn/lychnost_i_samorazvitie/lichnyj-krizis-i-retrit-kak-pochemu-zachem-ili-kto-poedet-v-truskavec.html

Все мы немножко нервные, и иногда ужасно хочется всё бросить и свалить подальше от житейских проблем. Раньше с этой целью уезжали в глушь. Теперь надо ехать на ретрит. И даже если вы не вполне понимаете значение этого слова, к концу статьи вы точно убедитесь, что вам туда надо. 

Зачем нужны перезагрузки?

1.Наш мозг находится в постоянной работе. Процессы не останавливаются, даже когда мы спим или дремлем.

Мы устаем от информационной перегрузки, мы теряем наши способности к концентрации внимания, мы разрываемся между задачами. 

Но даже в наше время, даже при большом количестве дел с высокой степенью важности мы можем мыслить ясно, четко, быстро.почему важно давать мозгу передышки и как это делать правильно, не откладывая дела в долгий ящик. 

 Сон, медитации, прогулки на природе - это привычка одаренных художников и спортсменов и опыт показывает, как они увеличивают продуктивность, освежают внимание, укрепляют память и способствуют вдохновению. 

2.Кризис или перекрестки судьбы Приблизительно каждые семь лет человек испытывает кризис. Это не теория, это практика жизни. 

Такие кризисы можно сравнить с перекрестками судьбы. Ничего не радует, ориентиры сбиты, цели потеряны, поступки не объяснимы, дальнейшие перспективы находятся в полном тумане, а страхи разного размера крепнут и множатся с каждым днем.

 Кто-то их вроде и не замечает, а для кого то это серьезное испытание для нервной системы. В любом случае перезагрузка на перекрестке судьбы неизбежна и может привести к различным последствиям, начиная от банальной потери сил и заканчивая проблемами со здоровьем психосоматического характера.

 Можно, конечно, махнуть на все рукой и сказать банальное: «Я в Это не верю», а можно отнестись как к обязательному периодическому техническому осмотру

Что делать? 

Помогать себе и готовить себя к таким перекресткам.

 Что такое Ретри́т, (англ. — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») — английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике.

Ретриты бывают уединённые и коллективные; на коллективных чаще всего проводится обучение практике медитации. Некоторые ретриты проводятся в тишине, тогда как другие сопровождаются интенсивным общением в зависимости от особенностей духовной традиции и участников. Ретриты часто проводятся в сельской местности, в горах или в других удалённых от цивилизации местах.

Я посещала семидневные ретриты в Карпатах и подумала о том, что наша Херсонская область так же полна красивых уединенных мест, где можно проводить ретрит.

А так же учла момент, что не все могут неделю выделить себе на перезагрузку.

Вот и родилась идея с замечательным тренером по йоге провести однодневный ретрит  под городом Олешки в лесу.

Далее...

Когда-то мы станем людьми!)

Какая первая мысль сделала нас человеком? 

Мы же все знаем, что сначала было слово? И мы также знаем, что слово без мысли и смысла, это просто звуки. И вот, мы точно знаем, что человечество когда-то бессмысленно агукало, а потом бац! и стало разумным! 

Когда же хищное животное сделало шаг от инстинктов выживания к созерцанию восхода, к возникновению понятия совести? Что подумал первый человек?

- Жалко! - Красиво! - Обидно!..

Нелепо думать о том, что когда-то подумали в первый раз, и поэтому смешно! Кстати, какова была эмоция позитивная, или негативная?

Какое слово первое, чем окрашено счастьем, злобой, или ненавистью?

А может зверя человеком сделала душевная боль? 
Одиночество или страх? 
Что послужило развитием? Когда человек увидел красоту, оценил уют, получил кайф от успешной охоты?

Кайфует ли воробей от полета, тигр от удачного прыжка?
 Испытывает ли счастье форель, махающая жабрами в ритме хорея? 
Для кого растет эдельвейс в неприступных горах? И, наконец, зачем мне этот бред в голове в час ночи?)...

Сплошные вопросы с оглядкой в чужое моё человеческое прошлое!) И всему виной этот тихий ночной дождь за окном! Это он навевает древность, ведь когда-то он также накрапывал и вбивал какие-то истины в головы динозаврам.

...Что включило осознанность? Ой, до осознанности еще далеко, но уже можем оценить, проанализировать и придумать как использовать найденный предмет, или другого человека! Потому что мы разумные!)

И ведь это ещё не предел! Мы продолжаем развиваться... И являемся только промежуточным звеном между предыдущими поколениями людей и нашими наследниками. Да, самое важное это наши наследники, которые получают от нас не жильё и нажитый капитал, а наше мировоззрение, устремления, восприятие мира, законы общества! И вот, они уже и это брать не хотят, и мы уже не поймем «в кого они такие»))

 
У них свои взгляды на жизнь, каким должен быть дом и работа, отношения и личное пространство. И через тысячу лет окажется, что мы, предки, конечно же чуть больше были развиты чем полярные медведи, что наши дома были схожи с термитниками, но у термитов были более продвинутые технологии, а у пчел более осмысленные танцы. И что мы были на столько примитивны, что пытались походить на райских птиц одеваясь в яркие одежды. Мы научились записывать свою речь, но людьми мы так и не стали, потому что давно потеряли себя.

Наверное потому, что человеком нас делают всё-таки не слова, а наши поступки. Что же надо сделать такое человеческое?)

Пс. А может, всё просто. И первое слово было: Мотор! Тогда по команде заработали камеры, зажглись софиты и в нужное время на сцене забегали актеры, послушно исполняющие свои генетически выгравированные роли! И это слово пренадлежит не нам! Эй, режисер! Спасибо, что можно импровизировать!

---

---

Далее...

Развеиваем мифы.

Почему не работает 90% диетических программ?

Мифотворчество – одно из любимых занятий людей. И диетология не исключение.

Количество мифов и лже теорий в этой науке самое высокое.

Лишь за последние 30 лет появилось и исчезло несколько радикальных направлений.

Некоторые были безобидны, некоторые опасны, некоторые преследовали цель – наживу.

В любом случае мифы в питании, как и в медицине в целом, отвлекают людей от насущных проблем, на них тратятся большие средства.

Не быть заложником чужих ложных идей – это очень высокое качество, которое позволит быть независимым и свободным в своем выборе и решениях.

Далее...

Вещее полнолуние

Иду себе, никого не трогаю. Солнышко после дождя, такое желанное и радостное. 

И тут меня кто-то толкает, и я падаю в лужу, так расслабленно и смачно, ведь я в этот момент любовалась каплями дождя на козырьках крыш. И так это не вовремя случилось, как раз рифма пришла к строке «пригласила я Душу на чай…» , что я даже не спешу из лужи вылезть, чтоб не вспугнуть рифму. А вокруг уже люди собрались и начали возмущаться, а главное никто не предлагает помощь.

- сволочь такая, толкнул и убежал!  Совести нет… - кричит на меня женщина.

- может спешит куда-то, что-то срочное, дай бог по хорошему поводу… - оправдываю я беглеца.

- нет, это он специально сделал, чтоб негатива в мире больше было, - предположил кто-то в толпе. В ответ зароптали и зашикали.

Я начала подниматься из лужи, а все возмущенно начали кричать:

- нет, ну вот куда ты лезешь, сиди теперь здесь! Сейчас всех испачкаешь, ты вообще о других думаешь?

- так это же просто вещи, нужно переодеться и всё. – смеюсь я и пытаюсь встать, - пропустите, мне нужно домой.

Но люди начинают меня толкать и плеваться! Вот это цирк, -  подумала я, - рассказать кому-то даже не поверят. Нет, обязательно расскажу девчонкам и скажу что на полнолуние приснилось, вот ржака. 

И только тут замечаю, что за мной наблюдает представительный мужчина, видно, что он не доволен моей реакцией, с кем-то советуется, кивает головой, садится в машину и уезжает. А я машу ему в след рукой. И понимаю, что всё это сон, смотрю на руки, а они чистые, как и я сама.

И жизнь это сон. Нас часто жизнь бросает в ямы и лужи, но мы остаемся чисты пока не мстим, и не делаем гадости. А заляпанные вещи, это не грязь, это результат неудачных человеческих отношений, всего-то требуется переодеться и идти дальше.

Что сказать - полнолуние… приснится ж такое))

---

---

Далее...

Индивидуальный подход к себе.

В жизни каждого есть примеры того, что подходит одному человеку, но не подходит другому.

То, что одному принесет пользу, для другого является крайне нежелательным. А может быть, даже смертельным.

 Взять хотя бы распространенные заявления о том, что не стоит рекомендовать своим близким, друзьям и знакомым лекарства, которые помогли вам - они способны не исцелить, а усугубить болезнь.

Все мы отличаемся друг от друга с самого рождения.

Далее...

Мир - где мы проиграли в человечности!)

Представьте, что мы добились своего, и помогли нашим верным друзьям собакам, котам и попугайчикам (хомяков не трогаем, иначе они захватят мир) перейти этот неуловимый рубеж из полубессознательного существования в осознанный!

И есть уже все основания признать присутствие интеллекта, самоосознания и ответственности равной нам. Ну может быть с некоторым индивидуальным отличием от человеческого мировоззрения с учетом их эволюционного развития и телосложения.

И вот, наши Мурзик и Бобик имеют право на свою конституцию, социальные права и обязанности! А мы переписываем законы с учетом совместного проживания и сотрудничества. Кажется, это можно назвать симбиоз. И вот у них уже есть право на участие в выборах, а может быть даже баллотироваться в парламент. Ведь надо же представлять права меньшинств, ой или большинства!..

Конечно же нам нужно будет выучить их язык. Наш то они уже все давно знают. Письмо? Не вопрос. Клавиатура давно решила проблему письма!) Лапкой тыкаешь и всё! Или на диктофон записывать можно. Ха, в принципе, мы уже так и делаем - записываем мурчание, гавканье и нецензурщину попугайную!)

Вы только представьте, как обогатится мир! Появятся клубы, спортивные комплексы, церкви, кинотеатры, куда нет доступа для людей. Специализированные парикмахерские, магазины и ветлечебницы уже есть.

Музыка, поэзия, искусство, своя субкультура! Только поосторожнее с ироничными высказываниями, вы когда-нибудь воевали с армией озверевших котов? Зачем нам межвидовые конфликты из-за недопонимания прелести подгнивающего куска колбасы втоптанного в грязь? Не суди, судим не будешь! - давайте придерживаться этой замечательной мудрости. Интересно, а какие духовные постулаты есть или возникнут у кото-сапиенса или дог-сапиенса. 

А самое главное у нас появятся реальные конкуренты на право называться Человеком!) По тем же критериям человечности, которые мы сами же и придумали)))

Избирательно проявляя вежливость, дозируя доброту, как сироп от кашля, опасаясь что нам недодадут по нашим усилиям, мы безнадежно отстаем по искренности и самоотдаче от наших, таких глупых и неразумных Рыжиков и Шариков. Которые виляют хвостом и визжат от счастья, что мы у них такие придурки закомплексованные есть. Да им просто плевать на сколько мы умные или красивые, главное чтобы их любили.

Что если не у нас, а у них будет право выбирать себе семью где они станут другом, защитником, они будут решать - становиться ли частью семьи? Именно они будут проверять нашу "родословную", условия проживания, наши личные характеристики!

Не знаю как у вас, но мы с Марсиком считаем, что это было бы справедливо! 

После того как он поспит у меня на голове, ко мне приходят странные идеи... Ох уж эти коты, мурчат на ухо свои кошачьи истории, а может уже диктуют свои законы?

- Марсик, Марсик, повтори, пожалуйста, какие у меня права? У меня ж есть права?)

---

---

Далее...

Важные мелочи осеннего комфорта

или как избежать сезонных конфузов

Нет в жизни мелочей, которые бы прошли бесследно, да и случайности не случайны. Где то зародившийся циклон, наверняка, взлохматит вашу чёлку. Всех закономерностей и непостижимостей мы не можем вместить в свое сознание, но кое что мы можем сделать.

---

"С кем не бывает!"

- философски резюмируем мы сморкаясь в платочки, или вытирая размазанную тушь под глазами, -

" а всё, этот дурацкий ветер..."

В статье вы узнаете, что делать если:

• слезятся глаза
• бежит из носа юшка
• обветренные руки
• приступ кашля
• мерзнут ноги
• и где припудрить носик

В силу нашей женской физиологии мы не можем противостоять холоду и непогоде, поражая всех пышущим жаром, или согревая улицу своим биополем, но нам никто не запретит использовать наши женские уловки для того чтобы защититься!

слезятся глаза

Даже если у вас уникальное здоровье на все 220%, вы не можете приказать глазам не слезиться на резком ветру или на морозе. Так уж устроены наши глазные железы.
И если вы никогда не застуживали глаза и не знаете что такое коньюктивит, то вполне вероятно, что вам никогда и фигу не подсовывали под нос, в целительских целях конечно же.

Но вам рано или поздно осенняя непогода попытается залепить глаза густым туманом, промозглым дождем или нежданным снегом.
И тут даже очень кстати пригодятся глазные капли, заранее купленные в аптеке. Капли бывают разные, но лучше уж сразу на витаминной основе брать. Важное свойство глазных капель это почти 12-ти часовая защита на некоторые внешние раздражители - ветер, мороз, яркое солнце, плюс витаминная подпитка и за счет этого бонусное комфортное пребывание у компьютера. Пользуйтесь ими согласно инструкции!

Конечно же есть альтернатива! Не обязательно каждое утро закапывать глаза, обеспечивая им защитную пленку. Тем более у вас может быть индивидуальные слезливые способности. Тогда уж лучше не красить глаза вообще или использовать специальную косметику. Но стерильную салфетку все-таки приготовьте.

бежит из носа юшка

Следующий момент, это подлая юшка из носа. Даже не имея насморка или каких бы то ни было видимых симптомов простуды нос реагирует на резкую смену тепла и холода. У одних людей это происходит при выходе из теплого помещения на улицу, а у других наоборот.

Ну, понимаете, наши сосуды, которых очень много в носу и они расположены близко к поверхности, резко сужаются или расширяются, пытаясь регулировать температуру поступаемого в нас воздуха), элементарная физиология. Но ёлки-иголки, неприятно же.
Тут уж никакая закалка не поможет и даже профилактическое закапывание носа. Просто в организме очень много жидкости которая легко выделяется при стрессовых ситуациях. Тут выход один носовой платок, а лучше одноразовые сухие салфетки. Так гигиеничнее. Но решайте сами.
И не забудьте глянуться в зеркальце, это очень успокаивает и ставит жирную точку в этом казусе. А идеальный вариант пойти к лор-врачу и прочистить гайморовые пазухи. И почему мы об этом вспоминаем когда похолодает?

обветренные руки

Далее, в зону дискомфорта попадают руки! Вы опять забыли перчатки. Более того, вы хронически забываете руки смазать кремом. И вот они в рекордные сроки превращаются в настоящие куриные лапки. А если еще и ногти накрасить, то только для того, чтобы они своим блеском оттенили красноту и шероховатость кожи, а кожа так предательски пересохла и полопалась вокруг ногтей.. И вот уже вы стыдливо прячете руки.

И остается только одно, если ваши руки очень замерзли, то разотрите их хорошенько, а дома обязательно нанесите на руки увлажняющий, желательно еще и питательный крем и оденьте перчатки. Да-да, хотя бы дома походите в них. Дайте организму восстановить пораженные участки тела. И тогда даже перенеся воздействие холода, ваши руки быстрее будут восстанавливать свой привычный ухоженный вид.

А если ваши руки не замерзли в суровый мороз, то возможно у вас лапы, или вы особенный человек.
А для нас обычным мерзлячек, напоминаю: купите себе увлажняющий крем для рук и наносите его вечером, перед сном, а выходя из дома проверяйте наличие перчаток.

приступ кашля

А как вам это ужасное першение в горле? Ну бывает же... Раз в жизни, но бывает. Я сколько раз наблюдала сцену, когда пассажир в маршрутке сперва покхекивает, а потом, расцарапав горло не может остановиться и надрывно ревет.

А что еще остается делать если в закрытой и до предела набитой маршрутке мы дышим смесью, который с трудом можно назвать воздухом.

Или пусть это даже банальное желание закурить или наоборот аллергия на запах. Меры то всё равно нужно принять!
Хорошо когда с собой есть бутылка с водой, что характерно для летнего периода пыльных сквозняков. А сейчас подойдет обычный леденец. Нет! Не бубль-гум, хотя прикольно - леденец на палочке у дамы в забитой маршрутке. Предпочтительнее, конечно, аптечный вариант: таблетки или аэрозоль.

Так что, гляньте, а на дне сумки у вас завелись конфетки...)

мерзнут ноги

Ноги мерзнут. Как вы думаете, что тут можно сказать? Конечно в осенне-зимний период это должно быть так же естественно как подарок на рождество!..

Но зато можно регулировать степень замерзаемости!
Как известно, ноги начинают замерзать, когда мы долго пребываем на открытом воздухе или стоим на месте в ожидании транспорта. Тогда и 5 минут это долго!

Будем считать, что при выходе на улицу вы сверились с прогнозом погоды, в большей степени для того чтобы утвердиться, что во дворе еще осень (а не весна как хотелось бы) и соответственно требуется одеть подходящую обувь.
И вы в свое время подбирая эту самую обувь ориентировались не только на моду, но и на собственное здравомыслие. В конечном итоге у вас на ногах красуются пара сапог или полусапожек, а может и ботинки, которые позволяют пошевелить пальцами ног и таким образом разогнать и привлечь кровь к замерзающим конечностям.

А конфуз заключается в том, что пренебрегая здравомыслием мы выскакиваем на улицу в обуви не по сезону, или не по размеру, дабы визуально уменьшить размер ноги, зато стильно одетые. Но эта стильность тут же разрушается первыми порывами ветра. И вот, вместо элегантной дамы стоит посиневшее, красноносое пританцовывающее диво. А ведь замерзшие ноги, это простуженное горло на завтра.
Замечено, что если ноги в тепле, то и в общем и целом, человеку легче справится с холодом.
Но если уж так получилось и вы пришли домой с окоченевшими ногами... Пожалуйста, сделайте им горячую ванночку и оденьте шерстяные носки! А в следующий раз не стойте гордо на остановке, а заходите погреться в любые магазинчики, конторы, или отделения банков).

где припудрить носик

И на последок... У вас были такие случаи, когда встречаешь на улице знакомого человека и он тоже узнает вас, но во взгляде заметна какая-то смесь чувств : радостное узнавание и отрешенная концентрация внутрь. И вы расшифровываете эту отрешенность как не желание с вами общаться. И возникает неловкость и не нужные подозрения.

Иногда это просто привычная деловая спешка, а иногда душевная боль, о которой не хочется признаваться. Ничего личного, но возможно человеку просто нужно в туалет.
Вспоминаю встречу с давней знакомой, которая потащила меня в кафе со словами: "неет, так я тебя не отпущу, надо хоть чашку кофе выпить, а то опять лет на десять потеряемся... Так-так, нет эта кафешка не подходит, мне в туалет надо... что ты так смотришь, я что враг себе, что ли. А ты руки, что мыть не собираешься?"

Так вот, мы из-за своих социальных комплексов в рекордно быстрые сроки зарабатываем себе камни в мочевом и в почках, только потому, что стесняемся решать этот вопрос в городе, где предположительно всё создано для удобства людей. А ведь можно зайти в поликлиннику, любой вокзал, рынок или в кафешку и воспользоваться уборной, если поблизости нет муниципальной зоны комфорта. И не экономьте деньги! Лучше преодолеть некоторые опасения и брезгливость, чем потом лечить то что стало хроническим. Отнеситесь к себе с уважением, а лекарства нынче очень дорогие.

Цистит, инфекционные болезни и воспаления почек, психологический дискомфорт, вот так дорого нам обходится не умение беречь себя, или грамотно прервать не надолго деловую встречу. И все ради того чтобы произвести  сиюминутное впечатление, на тех кого вы может больше никогда и не увидите, и, для которых ничего не значите...

Чтобы не смущать людей мучительно-сосредоточенным взглядом и не травить свой организм пейте меньше жидкости перед выходом, обязательно сходите "припудрить носик". А намечая маршрут по городу, определите "стратегические" точки, где вы можете комфортно провести время.

обещайте, что если вы встретите человека, хотя бы с одним из перечисленных конфузов, не судите строго, а максимум, сочувственно подумайте -

"С кем не бывает!.."

Итак: у вас в сумке заботливо приготовлены сухие салфетки с карманным зеркальцем, пластинка мятных таблеток или жменька конфет, варежки-перчатки и немножко обаятельной наглости на всякий случай.

Хорошей вам Осени!!!

---

---

Далее...